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VOCES DEL RUNNING Ep.3: Andreu Blanes | Apalarun
May
VOCES DEL RUNNING Ep.3: Andreu Blanes | Apalarun
En el mundo del running actual, los especialistas abundan, pero los «atletas totales» escasean. Andreu Blanes pertenece a esa rara estirpe capaz de correr un maratón de asfalto en tiempos de élite y, apenas unas semanas después, pelear por el podio en el barro técnico de Zegama-Aizkorri. En Apalarun, hemos tenido la oportunidad de charlar con él durante su concentración en Sierra Nevada para analizar cómo se construye un corredor de su calibre.
Desde su reciente fichaje por el equipo global de Salomon hasta su obsesión por el control de la fatiga, Andreu nos ha dejado una clase magistral de profesionalismo. Si quieres saber qué calza, qué come y cómo entrena alguien que vive en la frontera de los 150 kilómetros semanales, sigue leyendo.
1. La gestión del volumen: ¿Por qué 150 km «no es tanto»?
A menudo, el corredor popular se pierde en la métrica del volumen. Andreu nos aterrizó la cifra: 150 kilómetros a la semana. Para muchos es una barbaridad; para él, es un equilibrio frágil.
«Intento mantener un control y no pasarme. A nivel profesional hay gente que tiende a hacer muchísimos más kilómetros, pero yo prefiero encontrar la balanza entre volumen y calidad para no lesionarme o ponerme malo.»
En Apalarun vemos a diario corredores que caen en el error del «más es mejor». Andreu destaca que el riesgo de bajar las defensas es real: un entrenamiento bajo la lluvia sin el abrigo adecuado puede arruinar dos semanas de trabajo. La consistencia, más que el volumen bruto, es lo que construye el estado de forma.
2. El cambio a Salomon: Adaptación y Prototipos
El fichaje de Andreu por Salomon en 2026 no ha sido solo un cambio de marca, sino una entrada en un «laboratorio de rendimiento». Lo que más nos ha llamado la atención en esta charla es la capacidad de los atletas de élite para moldear su propio material.
El feedback directo: Andreu nos confesó que ahora puede pedir modificaciones específicas. Si necesita más ancho de metatarsos, un taco diferente o una lengüeta distinta, el equipo de desarrollo de Salomon (con figuras como Héctor Viribay a la cabeza) trabaja en ello.
La maleta de las 12 zapatillas: Andreu no viaja ligero. En su rotación conviven unos 12 pares. Para él, descubrir modelos a su edad es «sentirse un novato otra vez», algo que le mantiene motivado.
Las elegidas de Andreu Blanes:
Asfalto (Competición): Las S/Lab Phantasm (modelo «calcetín»). Proporcionan esa seguridad y reactividad necesaria cuando el ritmo baja de 3:00 min/km.
Montaña (Rodajes): La Ultra Glide 4. Andreu la define como una zapatilla «pasada» para hacer kilómetros. Es su opción para proteger las articulaciones en entrenos largos.
Montaña (Competición): Las Pulsar 5 (prototipo) y las Genesis 2. La Pulsar para terrenos donde se puede correr mucho y la Genesis por su polivalencia técnica.
3. Guía de supervivencia para Zegama-Aizkorri
Si hay una carrera que define el carácter de un corredor, es Zegama. Andreu nos dio las claves para afrontar los 42 km más icónicos del País Vasco, especialmente para aquellos que debutan con el dorsal de Apalarun.
El factor emocional y el «Muro»
«El consejo básico es que lo disfrutes, pero controla las emociones. Es fácil dejarse llevar por el ambiente de Santo Espíritu y acabar sufriendo. No vale la pena sufrir una carrera tan bonita por un error de cálculo temprano.»
Análisis del terreno:
La salida: Andreu advierte sobre los primeros 800 metros. «Nadie te avisa de ese desnivel». Si quemas naves ahí por la adrenalina, lo pagarás en el kilómetro 30.
El barro y el drenaje: Aunque Zegama tiene fama de barrizal, Andreu destaca que el terreno drena bien. Sin embargo, en días de lluvia intensa, zonas como la bajada de Otzaurte se convierten en auténticos toboganes donde «no eres capaz de bajar de pie» si no llevas el calzado adecuado (como unas zapatillas con taco prominente).
Los últimos 10 km: Es donde se decide la carrera. Si llegas con energía para correr en la bajada final, ganarás minutos valiosísimos. Si llegas fundido, la entrada al pueblo será un calvario en lugar de una fiesta.
4. Nutrición de élite: El objetivo de los 100g/h
Uno de los puntos más técnicos de la entrevista fue la suplementación. Andreu no «come» en carrera, Andreu «recarga». Su objetivo es ambicioso: 100 gramos de carbohidratos por hora.
Para un corredor que tarda unas 5h 45min en completar Zegama, esto supone una logística compleja. Estas son sus reglas de oro:
Sabor Neutro: «No estoy disfrutando, estoy trabajando». Andreu prefiere el sabor neutro para evitar el hastío del dulce después de varias horas. En Apalarun siempre recomendamos probar los sabores neutros de marcas como 226ERS o Maurten para evitar problemas estomacales.
Líquido sobre sólido: En alta intensidad, Andreu prefiere diluir los geles en el bidón. Es más fácil de ingerir y asegura una absorción constante.
Agua limpia: Un consejo vital. Siempre lleva un bidón con agua sola para limpiar el paladar y refrescarse, separando la hidratación de la nutrición.
5. El futuro: De Chamonix al asfalto de Valencia o Sevilla
El calendario de Andreu para lo que queda de 2026 es un reto de recuperación. Su gran objetivo es el doblete Sierre-Zinal y OCC en Chamonix. Tres semanas entre ambas para recuperar, asimilar y volver a rendir.
Pero el asfalto sigue ahí. Tras la espina clavada de no poder correr en Sevilla por enfermedad, Andreu ya mira hacia finales de año:
«Me gustaría volver a correr un maratón de asfalto. Quizás Valencia o repetir Sevilla. El nivel está subiendo tanto que cada semana que no corres parece que eres más malo», bromea sobre la explosión de marcas mundiales actuales.
¿Qué podemos aprender de Andreu en Apalarun?
La entrevista con Andreu Blanes nos deja una lección clara: el éxito en el running es la suma de profesionalismo en los detalles y pasión en el esfuerzo. Desde la elección de un prototipo de Salomon hasta la disciplina de ingerir 100g de hidratos cuando el cuerpo no quiere más, Andreu nos enseña que el límite es una frontera que se entrena.
En Apalarun, compartimos esa misma filosofía. Ya sea que busques el mismo material de competición que Andreu o que necesites asesoramiento sobre qué gel neutro se adapta mejor a tu estómago, estamos aquí para ayudarte a cruzar tu próxima meta.
¿Estás listo para aplicar los consejos de Andreu en tu próximo entrenamiento?
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