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Ven a preparar la Behobia-San Sebastián con nosotros!
Beyond Running
Si te has apuntado a la Behobia y no sabes por dónde empezar, si ya llevas tiempo corriendo pero quieres ir más allá… este es tu grupo!!
Desde Apalarun y On Running queremos ayudar a todos aquell@s corredores que quieran preparar la Behobia y para ello vamos a organizar cada jueves hasta el dia de la carrera una serie de entrenos+charlas para poder superar el reto y aprender más del mundo del running. Junto a Hossain Kaanache, nuestro entrenador, y otros personajes invitados, vamos a seguir el siguiente programa:
Octubre
5. Octubre:
Rodaje largo
Tema: Fundamentos del entrenamiento de fondo. PPG-PE-PC y programación de temporada.
12. Octubre:
Series en cuesta enfocadas al recorrido de Behobia/San Sebastian
Tema: Fuerza en el running. (Invitado por confirmar)
19. Octubre:
Rodaje de tempo.
Tema: Nutrición. Alimentación de un deportista y nutrición en carrera. (Invitado por confirmar)
26. Octubre:
Rodaje largo con 6 cambios (Farlek)
Tema: Tipos de pisada y análisis. (Invitado por confirmar)
Noviembre:
2. Noviembre:
Día de test para determinar ritmo de carrera
Tema: Fisioterapia, masaje y recuperación. (Invitado por confirmar)
9. Noviembre:
Calentamiento pre-competición + carga de Alimentación, nutrición y visualización de carrera.
Tema: Recorrido de Behobia. Juan Mari Garín
12. Noviembre: Día de carrera y fin de fiesta con sorpresa.
– Los entrenos tendrán una duración de aproximadamente 1h.
– La charla técnica tendrá una duración de unos 30min.
